przyrost masy mięśniowej białko

Kiedy powinieneś karmić swoje mięśnie ? Jakie czynniki kierują wzrostem włókien mięśniowych? Mechanizmy te nie są obecnie w pełni poznane, ale wiemy, że aby nastąpił przyrost masy mięśniowej, tempo syntezy białka musi przewyższać tempo jego degradacji. Jakie czynniki kierują wzrostem włókien mięśniowych? Mechanizmy te nie są obecnie w pełni [...]

[...] 6kilową siekierą drzewa i wogóle na wsi jest ogrom wszelkich ciężkich i mniej ciężkich prac to tak na marginesie. Z własnych obserwacji dostrzegłem że mam cholernie szybki przyrost masy mięśniowej, zarówno jak i tendencje do tycia i chudnięcia. Jeśli poważnie ćwicze to momentalnie przybieram w mięśniach. Martwi mnie jednak jedna rzecz, nie wie [...]

SFD TRIMAL http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/SFD_TRIMAL_i27446_d400x400.jpg -Powoduje wzrost siły i wytrzymałości mięśniowej. -Stymuluje przyrost masy mięśniowej. -Przyspiesza regenerację po treningową. -Działanie anaboliczne i antykataboliczne. TRIMAL SFD to produkt zawierający najwyższej jakości jabłczan kreatyny oraz l- taurynę. Kreatyna jest [...]

Witam Napisałeś, iż interesuje Cię przyrost masy mięśniowej z jak najmniejszym przyrostem tkanki tłuszczowej. Zrezygnuj z odżywki węglowodanowo-białkowej a skoncentruj się na dostarczaniu węglowodanów z pożywienia (mam na myśli produkty zawierające węglowodany złożone). Białko możesz zaspokoić spożywając dodatkowo proteinę w proszku. Pozdrawiam [...]

[...] przed snem spożywałem 100g ryżu+białko i wpłynęło to negatywnie na moją rzeźbę - zwłaszcza na mój brzuch który kompletnie zalał się tłuszczem, ale muszę przyznać że pozytywnie na regenerację i przyrost masy mięśniowej. Pomóż dzieciom: http://www.pajacyk.pl Wystarczy jedno kliknięcie dziennie, które nic nie kosztuje Pray for peace, train for war.

Jestem za pomysłem ellis. Mam propozycje pytań. 1. Czy środki takie jak np. testosterol, biosterol i inne kończące się na -sterol powodują znaczny wzrost długości ciała i przyrost masy mięśniowej? 2. Czy warto kupić tanie, bezfirmowe białko z allegro? 3. Kto to jest ginomen?

[...] Nutrition - Massive Whey Gainer - 4250 g ULTIMATE Massive Whey Gainer 4,25 kg Massive Whey Gainer to jedna z najskuteczniejszych odżywek dostępnych na rynku, która wspomaga przyrost masy mięśniowej. MWG to preparat o specjalnej formule opracowanej przez Ultimate Nutrition, zawierający w jednej porcji aż 55 g najlepiej przyswajalnego białka - [...]

1 .WIEK: 20 2 .WAGA: 67 3 .WZROST: 176 4 .WYMIARY: -Biceps:35 -Klata:95 -Udo:58 -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI:6-8 Miesiaca 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Przytycie interesuje mnie przyrost masy miesniowej typowa masówka 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:Gainer 1 Vital Max , TOTAL CREATINE MEGABOL i białko WPC OStrowia 8 .KWOTA KTÓRA MOGE [...]

[...] chodzi o substancje no to miałem na myśli białko, węgle, witaminy i resztę składników odżywczych to chyba oczywiste. No właśnie kreatyna polepsza wyniki siłowe i wpływa na przyrost masy mięśniowej, która w większym procencie jest wodą. Czyli jakby nie jest to nie zbędne do wykonywania ćwiczeń siłowych. To tylko dodatek, który pozytywnie wpływa [...]

[...] sportowych, a niekiedy może je znacząco utrudnić. Nadmiar białka w diecie ektomorfika spowoduje wzrost i tak już szybkiego metabolizmu, co w znaczący sposób ograniczy przyrost masy mięśniowej," jesteś pewnie endo, czyli co do metabolizmu to nie dla Ciebie, ale nadmiar białka może zakwasić organizm, ponadto jeść więcej niż trzeba jest [...]

[...] szybkosc, latwiej bedzie jesli powiesz co trenujesz, co chcesz osiagnac w danej dyscyplinie bialko i weglowodany bierze sie jako uzuepelnienie diety, nie wiadomo co jesz w ciagu dnia takze ciezko okreslic ale z badan wynika ze po treningu WPC+carbo czy inaczej gainer to dobre rozwiazanie jesli chodzi o regeneracje -> przyrost masy miesniowej

[...] drogi. Metapure™ Mass+ to perfekcyjnie zbilansowana, bardzo delikatna, smaczna i łatwo przyswajalna odżywka węglowodanowo białkowa. Aby maksymalnie przyspieszyć przyrost masy mięśniowej Metapure™ Mass+ został wzbogacony monohydratem kreatyny, l-glutaminą i aminokwasami łańcuchowymi (BCAA). Dzięki temu dociera do Twoich [...]

czyli prowadzac ta diete bd przyrost masy miesniowej??aha.ok.to jak kupie to bialko to jak jo brac?

[...] 2lat(po przerwie 8-10miesiecy) (od paru miesicy z dieta) 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: Jak najlepiej stosowac owe prodykty aby uzyskac jak najlepszy przyrost masy miesniowej i sily. 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: Monohydrat-sila troszke podskoczyla ale przez brak diety mozna uznac ten [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17lat Waga : 72kg Wzrost : 176 Cel treningowy : przyrost masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : około 7 miesięcy Uprawiane inne sporty : trochę parkour i piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga hantle ławka prosta skośna drążek Dieta : niemam Przeciwskazania medyczne : [...]

[...] 5-6g/kg tłuszcze ok 2g/kg Wielokrotne cykle sterydowe metandienone, testosteron prolongatum, omnadren 250, deca durabolin, decaject, superanabolon CEL CYKLU: jak największy przyrost masy mięśniowej OSTATNI cykl: ok.3,5 roku temu tendencja do tycia/chudnięcia: duża skłonność do porostu owłosienia lub łysienia:mała wyniki siłowe: obecnie [...]

Mam zamiar na przyrost masy mięśniowej. A obliczenia niby tak mi wyszły, chyba coś nie tak ? Kalorie 2742.8 Węglowodany 55% 1508.54kcal = 377.14gram Białko 15%% 411.42kcal = 102.86gram Tluszcz 30% 822.84kcal = 205.71gram

Myślałem, że info w nazwie tematu wystarczy. Chciałbym poznać moje zapotrzebowanie na kilokalorie, białko, tłuszcze i węglowodany (Przyrost masy mięśniowej).

[...] Aby utrzymać wagę Kalorie 3098.72 Węglowodany 55% 1704.3kcal = 426.08gram Białko 15%% 464.81kcal = 116.2gram Tluszcz 30% 929.62kcal = 103.29gram Biorąc pod uwagę,że chce przyrost masy mięśniowej potrzebuje 400-600kcal więcej niż teraz. Czyli tak około 3400-3600 kcal. Posiłki 1-8,ale 1-6 też wystarczy i należy je spożywać co 2h. Dobra to [...]

a słyszałem że białko (chyba) kupuje się na mase :D Szybszy przyrost masy miesniowej.